Sữa hạt điều không những thơm ngon, bổ dưỡng mà còn rất tốt cho mẹ bầu và các em bé mà còn cực kì dễ làm. Nhiều người cảm thấy khó khăn trong việc làm sữa quá nhiều công đoạn. Tuy nhiên, có một cách làm sữa hạt điều chỉ trong 5 phút. Hãy cùng Pagacas làm theo công thức đơn giản và nhanh gọn để cùng gia đình thưởng thức thức uống giàu chất dinh dưỡng bổ ích này nhé.
Nguyên liệu
Hạt điều rang nguyên vị (Hạt điều không vỏ lụa đã rang không muối): 300 gram;
Nước ấm (hoặc nước đun sôi để nguội): 1 lít (tỉ lệ hạt điều - nước: Từ 1/3 tới 1/8 theo nhu cầu);
Đường phèn hoặc đường cát, mật ong (Tuỳ khẩu vị).
Máy xay sinh tố.
Cách thực hiện
Bước 1: Cho 300g hạt điều nguyên vị vào máy xay sinh tố, tiếp đến cho nước vào. Xay thật nhuyễn rồi đổ ra cốc hoặc bình;
Bước 2: Tiếp đến cho đường phèn vào một lượng vừa uống, khuấy cho đường tan hết;
Vậy là chỉ cần khoảng 5 phút là bạn đã có 1 ly sữa hạt điều thơm ngon bổ dưỡng rồi.
Cách sử dụng
Có thể dùng nóng hoặc kết hợp với đá.
Nếu các bạn muốn uống bổ sung chất dinh dưỡng thì nên uống trước bữa ăn chính khoảng 1 tiếng bạn nhé. Vì sữa hạt điều rất giàu chất dinh dưỡng và tạo cảm giác no. Tuy nhiên nếu sử dụng cho việc giảm cân thì các bạn nên dùng sữa hạt điều trước bữa ăn chính càng tốt.
Ngoài ra, các bạn hạn chế uống sữa hạt điều quá nhiều trước khi đi ngủ nhé, nguyên nhân là cảm giác no sẽ làm bạn cảm thấy khó ngủ.
Video: Hướng dẫn cách làm sữa hạt điều trong 5 phút
Cách bảo quản
Phần sữa hạt điều còn lại bạn nhớ cho vào chai đóng kín để bỏ vào tủ lạnh nhé. Các bạn lưu ý là bảo quản được tối đa 2 ngày nha. Sữa ngon nhất khi vừa mới làm xong.
Chúc các bạn thành công với cách làm sữa hạt điều siêu nhanh, siêu đơn giản này nhé!
